Здоровый образ жизни

0
1163

Здоровый образ жизни предусматривает правильный режим работы и отдыха, соразмерное питание, физические нагрузки, выполнение правил гигиены, двигательная активность, исключение вредных привычек, закаливание.

Соблюдение здорового образа жизни позволяет быть здоровы не только физически до глубокой старости, но и нравственно и психически.

Несколько рекомендаций, для тех, кто принял решение соблюдать здоровый образ жизни:

— Определите для себя правило здорового образа жизни и соблюдайте его;

— Здоровье необходимо беречь с молода, большинство заболеваний начинаются в детстве, которые прогрессируют в более зрелом возрасте;

— систематически проводите диспансеризацию при появившихся проблемах со здоровьем;

— избегайте излишнего веса, чтобы не перегружать работу организма;

— старайтесь быть доброжелательным и не раздражайтесь;

— выбирайте подвижных отдых, пассивность способствует возникновению болезней;

— сон должен быть полноценным не менее 8 часов;

— избавьтесь от пагубных привычек;

Пользуйтесь вполне доступной дополнительной информацией о физических нагрузках, о различных видах питания (питание: по крови, раздельное, вегетарианство, сыроедение).

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

шестнадцать − 9 =